これからは、自分を認める、自分を褒める。
朝起きて、なんか体がダルイな、ウォーキング今日はやめておこうかな…と。
そんな時こそ自分を褒める。
子供達の為に早起きして、朝ご飯用意して頑張った。えらいえらい。
洗濯回して、回している間にパソコン作業して、えらいえらい。
ウォーキングするか悩んだけど、頑張って動いた自分に、えらいえらい。
「自分褒め」という言葉を知ってから、自分の事を褒めるようにしています。
今日は、4341歩歩きました。
無理はしない、ほどほどに。
精密検査がきっかけで、考え方など見直そうと思えました。
「癌の可能性もあるので精密検査を…」と言われた時から生検の結果が出るまでの約1ヶ月、本当に怖くて、今日はその時の自分に寄り添ってみました。
一年に一回の乳がん検診へ 精密検査になりました
「1ヶ月ずっと不安だったよね、怖かったよね。検査も頑張ったね。えらいえらい」と洗い物をしながら自分に言っていたらなんか泣けてきました。
お母さんは子供の事、家の事をやってもお金が発生する訳でもないし、お母さんなんだからやって当たり前と言われてしまう…
子育て相談やカウンセリングで話すと、「今までよく一人でやってこられましたね」と言われるのに家族からは何の言葉もない。
なので家族には求めず、自分で自分を褒めてあげる。
過敏な自分をずっと責めてきましたが、繊細は繊細でいろいろな事に気づけるしそのままでいい。
「普通」でいなきゃと思わなくてもいい。
繊細過ぎて、そんな自分に疲れて、責め続けてきましたが、もうしません。
夫は気持ちに寄り添うのが苦手（ASD傾向）なので、どんどん虚しく、孤独になります。
何でこんな思いばっかりしなければいけないの？ あなたの事でこんなに悩んで、苦しんで、困ってきたのに、何であなたは困ってないの？と夫にイライライライラしていました。
夫の言動を流せない過敏な自分が悪い…と自分を責めてきましたがもうやめます。
変わろうと思えた事、動けた事、そんな自分を褒めてあげる。
変わろうと思ったきっかけ（精密検査、発達障害者支援センター）をくれた事に感謝。
まずは自分を褒め、自分を大事にし、自分の心を満たしてから子供達、夫に「ありがとう」を伝える。
まずは自分を労り、余裕が生まれたら「ありがとう」と伝えよう
皆さんもどんどん自分を褒めてあげてください。
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最後まで読んでいただきありがとうございました。
