子供達、地震から落ち着かず怖くて一人で眠れず不眠や頻尿に

能登半島地震により被害を受けられた皆様に心よりお見舞い申し上げます。

私が住んでいる地域も揺れ、子供達にヘルメットを被らせ抱き合って揺れが収まるのを待ちました。
（東日本大震災後から寝室にヘルメットを用意してあります）

テレビの地震速報、携帯の通知音が何度も鳴り、その度に「ママ‼︎」と呼ぶ子供達。
ヘルメットを被っていないと不安みたいで、地震が起きてから2日間は被って過ごしていました。
（楽天モバイルに乗り換えてからなのか、私の設定が間違っているからなのか、緊急速報が届かないのでYahoo!!防災速報アプリを入れています）



 地震が起きてから私は動悸と目眩、不眠、長女も不安でなかなか眠れない様子、次女は怖がって一人で寝室に行けません。
長女が起きる度に私も起きてしまうので、声掛けして頭を撫でるか手を繋いで寄り添っています。


冬休みでよく眠れていたのにソワソワして心落ち着かず、本人も寝たいのになかなか眠れないみたいで何度も起き頻尿になってしまっています。
『学校行きたくない』、心因性頻尿になった娘の心の充電の大切さ

離れていても子供達はこんな状態になっているので、被災された地域の方々は寒い中続く余震で不安や緊張が続き大きなストレスを受け、心身ともに疲弊されていると思います。
被災地の1日も早い復興と皆様の心の傷が癒える事、ご無事を心より願っております。

※ストレスで過呼吸になってしまったり、パニック発作などで呼吸の仕方がわからなくなる時は、息が吸えない感じがして、どうしても吸おう吸おうとしてしまいますが、息を吐く事に意識を向けるといいよとカウンセラーさんに教えてもらいました。吐く事から始め、吐ききってから吸うようにしてみてください。

AYAKO

最後まで読んでいただきありがとうございました。