心 グルグル思考が止まるように、考えない時間を作るようにする
涼しい時間帯に散歩。と思って9時前に出発したのですが、暑い…、背中汗ビッショリで帰ってきました。私は、考える事が好きなのですが、たまに考え過ぎてグルグル思考になり、どんどん追い込み自責に入ってしまう時もあるので、そういう時は気分転換に散歩し...
2025-06
心 
愛用品 無添加、無塩の骨取り魚（鮭、さわら、鯖）が便利すぎる
先週、骨取り魚（鮭、さわら、鯖）を楽天で購入しました。長女が幼稚園の時、スーパーで購入したお惣菜のアジフライをお弁当に入れた事があって、そのアジフライの骨が喉に刺さってしまい、幼稚園から連絡があってお迎えに行き、病院を受診した事があります。...
心 【カサンドラ症候群】湧き上がってきた感情はそのまま受け入れる
日光を浴びながら散歩するようになってから気持ちがどん底まで落ちるという事がなくなってきました。許せない気持ちや怒りがフツフツと湧き上がってきたり、イライラしたりはしますが、湧き上がってきた感情は否定せず、そのまま受け入れています。言っても言...