ステッパーで運動不足解消
4月から次女が小学校に行くようになってから毎日の送り迎えがなくなり、気持ち的には楽になったのですが、運動不足になってしまいました。
35歳を過ぎたあたりからどんどん脂肪がつき、なかなか取れない…
前は食事を気をつけたり、腹筋したり、結構すぐに落ちた気がするのですが、同じ事やっても全然落ちない…
インドア派の私は外出が苦になる時もあって、できれば出たくない。
有酸素運動ができるエアロバイク、ウォーキングマシーンも考えたのですが、置くスペース問題、邪魔にならない大きさでないかな…と探していたら、コロナ禍の外出自粛からステッパーを取り入れている方が多い事を知り、調べてみるといろいろなステッパーがありました。
↓エアロモードのみのステッパー
↓ツイストステッパー（負荷調節できないタイプ）私はこちらを購入
↓ツイストステッパー（負荷調節可能タイプ）
↓エアロモードとツイストモード切替えができるステッパー
正面乗り、後面乗り、乗る向きで鍛える部位が変えられるみたいです。
正面乗りは太ももの前側、お尻まわり、ふくらはぎヒップを中心に鍛えられ美尻に、後面乗りは太ももの内側、すね部分、太ももの内側を集中的に鍛えられ、美脚を目指せるみたいですよ。
私は垂れ下がったお尻をどうにかしたいので今は正面乗りでやっています。
運動の経過時間を表示してくれるのが有り難いです。
最初の５分くらいは結構重く、踏み込んでいく事で徐々にシリンダーが温まってスムーズに動くようになって軽くなるので、私がやった後に子供達も面白がってやっています。
口コミで60分するって方もいましたが、私は続けられるよう15〜20分しています。
最後の5分はこのダイソーで購入した2キロのダンベルを持って、二の腕のタルタルも一緒に鍛えています。
10分くらいから汗が出だし、20分でも滝汗。
こんなボサボサ頭で滝汗かいても家なのですぐにシャワーを浴びる事ができるのでいいですよ。
格好も気にしなくていい、スッピンのままできる、夏は涼しい環境でできて熱中症の心配もない、冬は寒さで耳が痛くなる事もないし、快適な空間でスキマ時間にできるのでオススメです。
正直、やるのがめんどくさいなって日もあるのですが、やると20分で汗だくになるので老廃物が排出されたような感じがして気持ちもスッキリします。
↓日常、料理レシピなど、もう少しラフに書いているブログはこちら【奥田絢子の足跡探し】
https://ameblo.jp/okudaayako/entry-12776247600.html
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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