心 過敏に反応しない。夫、子供達と向き合い過ぎるのをやめていく
子供達が行ってから、日焼け止め塗ったりパパッと準備をしてウォーキングしてきました。最近、「ブッダの教え」というYouTubeを聞きながらウォーキングしています。私は、子供達と過ごす時間が長いとリズムがどんどん乱れしんどくなっていきます。昨夜...
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心 「自分褒め」という言葉を知ってから、自分の事を褒めるように
これからは、自分を認める、自分を褒める。朝起きて、なんか体がダルイな、ウォーキング今日はやめておこうかな…と。そんな時こそ自分を褒める。子供達の為に早起きして、朝ご飯用意して頑張った。えらいえらい。洗濯回して、回している間にパソコン作業して...
心 まずは自分を労り、余裕が生まれたら「ありがとう」と伝えよう
昨日は、レンジ調理器具とタブレットケースを買いにイオンモールへ行ったので、今日はゆっくりと過ごしたいと思っていました。日曜日は、子供達も家でゆっくりする事が多く、姉妹喧嘩したり、泣いたり笑ったり、朝から寝るまでずっと音がある状態なので静かさ...
心 心と体の為にお散歩。精密検査をきっかけにいろいろと見直す事に
動けない日、それはそれであってもいい。けど、動ける日は日光浴、散歩を取り入れようと思うようになりました。そう思うようになったきっかけは精密検査。一年に一回の乳がん検診へ 精密検査になりました今日は、次女が家を出る時間に一緒に出て、「いってら...
心 長女の卒業式、無事に終了
リズムが狂いまくるとしんどくなってしまう長女と私。疲れているといつもより過敏になってしまいます。長女は、環境が変わったり、不安があったりすると2週間くらいチック、頻尿（心因性）が続いてしまうので、それが自分でも嫌みたいで、「卒業式はチック出...
心 Netflixに加入 / 自分を守れるように自ら動いていく
Netflixに加入しました。家が好き。そしてドラマ、映画が好き。今は、とにかくストレスを減らしていきたいので、心を満たす為にずっと入りたいな…と思っていたNetflixに加入しました。観れる作品が増えて嬉しい〜。無理や我慢ばかりしていると...
心 春休みが始まる… 長期休みは精神的にキツくなるので距離を保とう
冬休みの疲れが長引き、やっと調子が戻ってきたと思ったら春休み…使った物を戻せない、ゴミ箱に捨ててくれればいいのにゴミがあちこちに…、ゴミを見つけては注意して、拾っては捨てて、言わなくてもやってよ…という事もいちいち言わなければいけない事に疲...
心 マンモトーム生検の結果を聞きに一人で病院へ
2週間前にしたマンモトーム生検の結果を聞きに病院へ行ってきました。この1ヶ月、不安でいろいろ調べて、調べては不安になったりして、いろんな事を考え過ぎてしっかり眠れませんでした…ソワソワして、早めに家を出て、今回も少し早めに病院到着。診察室に...
心 安心の為、覚悟を決めていざ検査。マンモトーム生検
マンモトーム生検当日、（マンモグラフィで見ながら太い針で吸引する組織診検査）、晩御飯の用意を済ませ、余裕をもって早めに出発し、病院到着。上だけ検査着に着替えて待合室へ。心臓バクバク、手汗が止まらない…今日も子供達が作ってくれた御守りを握りな...
心 しんどかったけれど、子供達も成長し、少しずつ力を抜けるように
子育てはしんどい事が多いけれど、心が温かくなる瞬間が沢山ありますね。「いつもありがとう〜」と次女がヨシヨシしてくれました。「ママの全てが好き」と言ってくれる子供達。一人になりたい時はあるけれど、自分の感情に疲れてしまう時や不安で潰されそうに...