心 心の守り方を少しずつ覚えていく｜子どもが「学校行きたくない」と言った夜
次女が「学校行きたくない…」と吐き出した夜昨夜、次女が「学校行きたくない…」と、涙が止まらない状態になったので、心の充電のため、今日は学校をお休みしました。長女も、学校という場所がしんどくなった経験があるので、次女に寄り添いながら話を聞いて...
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心 昨日の自分より◯◯できた。周りと比べて自分は…と責めなくていい
昨日は、少しだけYouTubeの編集をして、体動かさなきゃ…とYouTubeのピラティスを10分して、次女が寝てからストレッチしながら長女と話をしました。「今日はあまり動けなかったんだよね…」と言うと、「少し編集できてピラティスとかしたんで...
心 只今充電中。動ける時に動きます
6月下旬から子供の看病（マイコプラズマ）が続き、学校をお休みする日が続いたので、一人の時間があまり無い状態で夏休みに入り、夏休み入って2、3日でやかましさとご飯の支度、散らかる部屋にもう疲れ…（喧嘩になるなら離れればいいのに、離れないからず...
心 私のグルグル思考の止め方。考えない時間を作るようにする
グルグル思考と、距離の取り方考える事は好きなのですが、たまに考え過ぎてグルグル思考になり、自責に入ってしまう時があります。そういう時は、気分転換に散歩をしたり、映画を観たりして、意識的にグルグル思考を止めるようにしています。子供達と一緒に過...
心 カサンドラ症候群｜湧き上がってきた感情を認め、家族との距離を見直す
家族との関係に悩み、どう距離を取ればいいのか分からなくなっている気持ちを、否定せずに書き残しておこうと思い、綴っています。日光を浴び、散歩するようになってから、気持ちがどん底まで落ちるということが少しずつなくなってきました。許せない気持ちや...
心 理解してくれる場所ができたことで 自責が少し減りました
月曜はウォーキングして、火曜はママ友とお茶、水曜は発達障害者支援センターへ行き、木曜は編集作業、金曜日は編集作業と参観日というスケジュールでした。日光浴とウォーキングをするようになってから気持ちが沈み過ぎないような気がしています。なので動こ...
心 過敏に反応しない。夫、子供達と向き合い過ぎるのをやめていく
子供達が行ってから、日焼け止め塗ったりパパッと準備をしてウォーキングしてきました。最近、「ブッダの教え」というYouTubeを聞きながらウォーキングしています。私は、子供達と過ごす時間が長いとリズムがどんどん乱れしんどくなっていきます。昨夜...
心 自分を責めるのをやめる。生きづらさを抱えてきた私が、自分を大切にするまで
これからは、自分を認める。そして、自分を褒める。朝起きて、「今日はなんだか体がだるいな」「ウォーキングやめておこうかな」「行きたくないな」と思う日だってあります。そんな時こそ、自分に「今日も頑張ってるね」と声をかけるようにしています。早起き...
心 まずは自分を労り、余裕が生まれたら「ありがとう」と伝えよう
昨日は、レンジ調理器具とタブレットケースを買いにイオンモールへ行ったので、今日はゆっくりと過ごしたいと思っていました。日曜日は、子供達も家でゆっくりする事が多く、姉妹喧嘩したり、泣いたり笑ったり、朝から寝るまでずっと音がある状態なので静かさ...
心 心と体の為にお散歩。精密検査をきっかけにいろいろと見直す事に
動けない日、それはそれであってもいい。けど、動ける日は日光浴、散歩を取り入れようと思うようになりました。そう思うようになったきっかけは精密検査。一年に一回の乳がん検診へ 精密検査になりました今日は、次女が家を出る時間に一緒に出て、「いってら...