心 理解してくれる場所ができたことで 自責が少し減りました
月曜はウォーキングして、火曜はママ友とお茶、水曜は発達障害者支援センターへ行き、木曜は編集作業、金曜日は編集作業と参観日というスケジュールでした。日光浴とウォーキングをするようになってから気持ちが沈み過ぎないような気がしています。なので動こ...
A.Y.A
心 
心 過敏に反応しない。夫、子供達と向き合い過ぎるのをやめていく
子供達が行ってから、日焼け止め塗ったりパパッと準備をしてウォーキングしてきました。最近、「ブッダの教え」というYouTubeを聞きながらウォーキングしています。私は、子供達と過ごす時間が長いとリズムがどんどん乱れしんどくなっていきます。昨夜...
心 自分を責めるのをやめる。生きづらさを抱えてきた私が、自分を大切にするまで
これからは、自分を認める。そして、自分を褒める。朝起きて、「今日はなんだか体がだるいな」「ウォーキングやめておこうかな」「行きたくないな」と思う日だってあります。そんな時こそ、自分に「今日も頑張ってるね」と声をかけるようにしています。早起き...
心 まずは自分を労り、余裕が生まれたら「ありがとう」と伝えよう
昨日は、レンジ調理器具とタブレットケースを買いにイオンモールへ行ったので、今日はゆっくりと過ごしたいと思っていました。日曜日は、子供達も家でゆっくりする事が多く、姉妹喧嘩したり、泣いたり笑ったり、朝から寝るまでずっと音がある状態なので静かさ...
心 心と体の為にお散歩。精密検査をきっかけにいろいろと見直す事に
動けない日、それはそれであってもいい。けど、動ける日は日光浴、散歩を取り入れようと思うようになりました。そう思うようになったきっかけは精密検査。一年に一回の乳がん検診へ 精密検査になりました今日は、次女が家を出る時間に一緒に出て、「いってら...
心 長女の卒業式、無事に終了
リズムが狂いまくるとしんどくなってしまう長女と私。疲れているといつもより過敏になってしまいます。長女は、環境が変わったり、不安があったりすると2週間くらいチック、頻尿（心因性）が続いてしまうので、それが自分でも嫌みたいで、「卒業式はチック出...
心 Netflixに加入 / 自分を守れるように自ら動いていく
Netflixに加入しました。家が好き。そしてドラマ、映画が好き。今は、とにかくストレスを減らしていきたいので、心を満たす為にずっと入りたいな…と思っていたNetflixに加入しました。観れる作品が増えて嬉しい〜。無理や我慢ばかりしていると...
日常 高いと思っていたUber Eats、割引クーポンなど利用したら買いに行くより安かった
今日長女は、友達とマクドナルドへ行きました。「いいな、いいなぁ」と次女がずっと言っていたので、家で過ごしていた次女と私はタピオカドリンクを。業務スーパーで購入している冷凍タピオカ次女はミルクティー、私はカフェインレスのカフェオレ（ストローは...
心 春休みが始まる… 長期休みは精神的にキツくなるので距離を保とう
冬休みの疲れが長引き、やっと調子が戻ってきたと思ったら春休み…使った物を戻せない、ゴミ箱に捨ててくれればいいのにゴミがあちこちに…、ゴミを見つけては注意して、拾っては捨てて、言わなくてもやってよ…という事もいちいち言わなければいけない事に疲...
心 マンモトーム生検の結果を一人で聞きに行った日
2週間前にしたマンモトーム生検の結果を聞きに、病院へ行ってきました。この1ヶ月、不安で何度も調べてはまた不安になって、いろいろ考え過ぎてしまい、なかなか眠れませんでした。ソワソワして早めに家を出て、今回も少し早めに病院へ到着。診察室に呼ばれ...